越来越多的上班族正遭受着眼睛酸痛、头痛等由于视觉过于疲劳而引起的不适症状。39健康网介绍给大家三套护眼操，可以舒筋活络，改善眼部血液循环。　　

极目运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，在慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远的转移到原来的目标上。反复数，次然后再进行深呼吸运动，対调节眼功能有一定好处。

熨目运动：每天早晨或睡前，闭目，两手掌快速摩擦发烫，尔后迅速安抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。反复数次可通经活络，改善眼部续页循环。

运目运动：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5到10分钟。